女性如何保养自己 女性该如何预防流感

 　　女性如何预防流感

　　1、女性如何预防流感：注意保暖不可少

　　冬天是流感高发期，天气寒冷，人的抵抗力差，外出时多带件外套，随时做好保暖准备，预防感冒。

　　2、女性如何预防流感：多做运动，强身健体

　　预防感冒要坚持多做运动，锻炼好自己的身体，增强抵抗力，建议每天坚持运动一小时，可以多做一些运动，增加耐寒性和抵抗力，例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等，能加快新陈代谢，增强体质以及身体的抵抗力，从而可预防流感。

　　3、女性如何预防流感：良好的作息时间

　　规律的作息时间，健康的饮食习惯，能让我们的身体免疫力增强，减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

　　4、女性如何预防流感：热水泡脚

　　每天晚上热水泡脚，可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风，还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始，热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴，驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时，热水泡脚有助于阻断感冒的发生。

　　5、女性如何预防流感：按摩穴位

　　头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部的穴位能防治感冒。每天早晨先将两手对搓，掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩18次，可以预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。此外，来回按摩太阳穴、风池穴直到发热，也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状。

　　流感有哪些分类

　　单纯型流感常突然起病，畏寒高热，体温可达39℃～40℃，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，2～3天可恢复。

　　肺炎型流感实质上就是并发了流感病毒性肺炎，多见于老年人、儿童、原有心肺疾患的人群。主要表现为高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。痰培养无致病细菌生长，可分离出流感病毒。可因呼吸循环衰竭而死亡。

　　中毒型流感表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血（DIC）等严重症状，病死率高。

　　胃肠型流感除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点，儿童多于成人。2～3天即可恢复。

　　得了流感怎么办

　　一般流感治疗

　　如果只是普通的流感，先将患者的呼吸道隔离一个星期，等到流感的主要症状都慢慢消失。在此期间，患者应该多喝水，多休息，饮食上尽量以半流质或流质食物为主，口腔要保持清洁。

　　病毒性流感治疗

　　如果是病毒性流感，应该根据具体的病毒进行用药。比如高热或身体疼痛的患者，可以在医生的指导下服用一些药物。

　　采用中医方式治疗

　　除了西医外，中医也是可以治疗流感的。不过在治疗之前，要先对流感的症状、类型进行诊断，然后采取对应的治疗原则。

　　进行辅助治疗

　　这里的辅助治疗主要是针对身体发热的患者来说的，通过酒精擦浴、毛巾湿敷等方式来给患者降温。