补铁的食物有哪些 缺铁性贫血可以吃什么食物

 　　贫血在临床当中常见高发，在我们的身边也不乏有贫血的人群，虽然轻微的贫血并没有多大的伤害，但是长期贫血却会给患者造成极大的身体伤害，必须要注意调理改善。而在贫血的类型当中，缺铁性贫血最为常见，建议多吃些补铁的食物。那补铁的食物有哪些？缺铁性贫血可以吃什么食物？下面我们一起来详细了解一下！

　　补铁的食物有哪些？

　　（1）黑木耳

　　黑木耳是日常生活中常见的一种营养食物，吃起来黏黏脆脆的口感特别，其实这是一种特殊的胶质形成的特殊口感，可以帮助清理肺部脏物。而说到补铁的食物有哪些这个话题，黑木耳当中也含有丰富的铁，日常生活中多吃点黑木耳可以起到不错的补铁功效。

　　（2）菠菜

　　说到补铁的食物有哪些这个话题，想必不得不提的一定是菠菜“本尊”了。毫无疑问菠菜的含铁量是非常丰富的，对于那些缺铁性贫血的群体，多吃点菠菜可以在极大程度上得以缓解。但是在吃菠菜的同时，也想要提醒大家，由于菠菜当中含有一种会影响钙吸收的草酸，因此建议在吃菠菜前先焯水。

　　（3）猪血

　　其实在动物的血块当中也含有丰富的铁质，例如猪血等都含有丰富的铁质，想要补铁的朋友都可以多吃点猪血，另外动物的内脏也含有丰富的铁，例如猪肝、鸭胗、鸡肝等都是不错的选择，在平时都可以吃点新鲜的，补铁的效果更棒。

　　以上就是关于补铁的食物有哪些的相关内容介绍，其实补铁的食物非常多，有缺铁性贫血的朋友，一定要注意做好日常调补工作，让自己的身体逐渐恢复到正常水平。千万不要不管不顾的，最终影响了自己的身体健康。