吃什么蔬菜对女性好 鸡脚炖什么对女性好

 　　鸡脚炖什么对女性好

　　1、鸡脚炖什么对女性好之山药杂豆煲鸡脚

　　材料：鸡脚6个，山药2截，瘦肉1小块，花生20g，眉豆20g，桂圆5个，枸杞10g，盐适量

　　做法：鸡脚剪去趾甲、斩成3段，山药去皮、切片。瘦肉切丁，花生、眉豆、枸杞洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚焯烫2分钟，捞出沥干。焯烫后的鸡脚与瘦肉丁、眉豆、枸杞一同放入锅中。加水，没过食材约5厘米，大火滚开后，转小火。煲一个半小时左右，放入山药、桂圆和枸杞。继续煲半小时左右，至鸡脚软烂即可关火，加适量盐，用汤勺充分搅匀，即可食用。

　　2、鸡脚炖什么对女性好之花生玉米煲鸡脚

　　材料：鸡爪、花生、枣、盐、姜、酒。

　　做法：花生清洗后，浸泡2小时，鸡脚清洗后，入沸水焯烫10分钟。焯鸡脚的同时，将玉米洗净切段。将焯好的鸡脚过冷水，之后重新放入盛满滚水和花雕的砂锅中。将花生和红枣一并下锅，水开后，再放入玉米。大火烧开煮10分钟，之后转文火煲4-5个钟头，出锅前20分钟放盐。

　　3、鸡脚炖什么对女性好之竹笋鸡脚汤

　　材料：鸡爪600克，竹笋600克，冬菇5朵，2钱，腌制凤150克，热开水8杯，盐少许，鸡粉少许。

　　做法：鸡爪洗净，剁去脚趾，每只都从中间切成两半，再以2杯热开水在快锅中汆烫一下即捞出备用。竹笋洗净，切滚刀块备用。将作法1的水倒出，放入作法1的鸡爪、作法2的竹笋及其余所有材料，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响。转小火续煮约8分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，掀开锅盖，加入适量的盐、鸡粉调味即可。

　　吃什么水果对女性好

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

　　2、火龙果

　　生活中，有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，相关专家介绍，白蛋白的作用很大，女人吃它对皮肤好。

　　3、葡萄

　　对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。

　　4、柚子

　　专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。

　　5、香蕉

　　香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它香香甜甜的，而且非常的柔软，适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了，那么皮肤就随之容光焕发。

　　吃什么蔬菜对女性好

　　卷心菜

　　卷心菜增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢。

　　海带

　　海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。

　　芹菜

　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。