夏季有哪些养生食物 女性朋友吃什么可养生

 　　我们现在的生活水平都很好了，越来越注重怎样吃会更健康。对于女性朋友们来说，身材好，外貌漂亮都很重要，这和我们每天吃的东西有很大的关系，因此我们要多多看看关于健康食谱的知识，学习该怎样吃？我们在炎热的夏日，很多人都会没胃口，吃不下饭，但是不吃饭更不可以，那怎么办呢？今天我们说说在夏季有哪些养生食物？

　　1、 西红柿

　　西红柿里富含维生素，含有的番茄红素能抵抗太阳辐射、抗氧化减慢肌肤的衰老，修复肌肤问题，夏季多吃西红柿能清胃健脾、清热祛毒，要注意西红柿的保存，不适合放在冰箱过冷的环境，可以放阴凉处。

　　2、 苦瓜

　　所谓苦味食物能清热降火、排毒祛湿，苦瓜就是这样一种很好的防暑食物，苦瓜里含有的丰富维生素C，能提高我们的身体免疫力，女性们食用也能起到美容养颜的效果，适合女性们夏季食用。

　　3、 蘑菇

　　夏季不得不提防晒，强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤，防晒食物不能少，食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化，还具有很好的光防护功效，蘑菇的味道鲜美，口味清爽，和素菜烹制，能改善夏季的胃口。

　　以上讲得西红柿，苦瓜，蘑菇这三种养生食物是我们在夏天经常吃才好。对于我们女性们来说，夏季防晒，防止肌肤衰老是重中之重。看了这么多，自己的健康食谱里就多了三种食物，我们要特别记下，这是最适合我们女性的食物。有了这些食物，我们会勇敢面对夏天的来临，快乐的渡过每一天。