气血亏虚应该怎么吃 哪些食物可补气补血

 　　说到气血这个话题，想必很多人都只会想要女性，都认为只有女性才会气血不足，但实际上气血不足、贫血的大有人在，无论是男人还是女人都可能会因为气血亏虚而引起气血不足，在这样的情况下建议通过食疗调理帮助改善。那吃什么补气补血？气血亏虚应该怎么吃？下面我们一起来详细了解一下！

　　吃什么补气补血？

　　（1）龙眼肉

　　其实所谓的龙眼就是指桂圆，炎热的夏天马上就要到来，而届时大量的龙眼就会陆续上市，看着颗粒饱满的龙眼，的确会让众多吃货垂涎三尺。而说到吃什么补气补血这个问题，建议多吃点鲜龙眼，又或者是用干桂圆来泡茶、熬汤喝，因为龙眼当中含有丰富的维生素、葡萄糖以及蔗糖，同时龙眼当中含有丰富的铁质，这些物质都可以调补气血，因此是非常不错的补气补血食品。

　　（2）黑米

　　吃什么补气补血？黑米当中含有十五种人体所必须的氨基酸成分，另外还有多种维生素，这些都是滋养脾胃的营养物质，在感觉气血不足的时候，用黑米熬粥喝，可以起到不错的调理作用，尤其是对于产后体虚、血虚的女性朋友，熬点黑米粥喝是不错的。

　　（3）红枣

　　生活中很多人都有用红枣枸杞泡茶喝的习惯，实际上这种方法的确有不错的补气补血作用功效。说到吃什么补气补血这个问题，红枣其实就是一种不错的补血食物，日常生活中无论是干吃红枣，还是用红枣熬粥、煲汤吃，都可以健脾滋补，能够改善因为脾胃虚弱而引起的气血不足症状。但是也不能因为想要补气补血就天天吃顿顿吃红枣，还是要注意均衡的饮食调理的。

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