引发痛经的行为有哪些 缓解痛经的方法

 　　有很多的女人都是会痛经的问题，有些人经过一定的调理之后就出现了慢慢缓解的情况，但是有些人则是变得越来越严重了。其实，痛经是跟日常的一些行为是有关系的，所以在平时的时候，女人们最好是不要碰触到这些行为，不然一旦引来痛经的话，就会让你痛不欲生。

　　引发痛经的行为

　　久坐

　　现在女人的压力不比男人要小，所以她们为了认真的工作，提高工作效率，基本就会出现久坐的情况。但是如果经常久坐的话，就会让下半身的血液出行受阻的情况，使得血液循环速度变慢，这样是会加重痛经的出现。所以最好是估计一个小时左右出来走动五分钟，才是比较正确的方法。

　　穿得不够暖

　　爱美可谓是女人的天性，很多女人在冬天的时候，为了爱美，就穿得很少，感觉寒冷的天气都无法阻碍她们变美一样。但是女人如果穿得不够暖的话，就很容易着凉，让子宫收缩出现问题，这样就很容易在经期的时候，子宫收缩问题频发就会带来痛楚，也就是所谓的痛经。

　　爱喝咖啡

　　喝咖啡是现在很多白领女性的一个喜好，因为喝咖啡可以帮助她们起到提神的效果，不会出现犯困的情况。但是咖啡是具有降低体温的效果，而体温降低会促进前列腺素的分泌，这个物质是导致痛经的一个主要原因，所以女人常喝咖啡也是引发痛经的行为之一。

　　吸烟

　　现在吸烟的不仅仅只有男人了，很多女人也是具有吸烟的行为。而我们都知道吸烟是会阻碍血液循环的，女人如果出现血液循环受阻，就是会引发痛经出现。另外女人吸烟也是会让皮肤变差，所以说女人如果有吸烟的话，就要马上戒烟。

　　缓解痛经的方法

　　桂圆红枣茶

　　当有痛经的女人，最好是在家里备一些红枣、桂圆跟红糖，因为这3种材料是可以直接制作成桂圆红枣茶，这种茶是具有缓解痛经的效果。我们可以选拔红枣去核，然后把3种材料放入锅里，注入适量的清水煮沸后直接饮用，就可以缓解痛经。

　　敷热水袋

　　热水袋也是痛经女人的一个必备道具。我们可以选择去店里买一个充电用的热水袋。当出现痛经的时候，就充电把热水袋加热，直接敷在肚子上面，能有效的降低痛经。