女性养生养什么 女性如何养生

 　　中医讲究调养，哪些中药能调养气血呢？能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等，古方中医医药报下面推荐几款能益气养血的中医药膳。

　　女性养生养什么？要想知道如何养生，先要了解自己，如身体状况、体质特点。

　　女人一生如花，从含苞欲放（青春期）一绚丽盛开（育龄期）一凋零败落（更年期），盛衰变化非常明显，故女性调养，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区。如人家的“兰花”要施“钾肥”，你家的“玫瑰”可别跟风。要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。山东淄博古方中医疑难病研究所治疗女性头晕乏力 调补气血？

　　防七情六淫所伤

　　女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。容易受情绪所伤，要倍加呵护。适度的七情能抒发情感有益健康，但七情太过，超出身体抗御或调节的范围，或女性自身适应或自我调节能力低下，不能承受轻微的刺激，就会导致妇科疾病发生。故妇女尤应注重自我情志调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。

　　女人易感风、寒、热、湿四种邪气，六气反常则成致病的六淫邪气。其中风为百病之长，风邪为病，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病；风、寒、热、湿四邪致病有外感和内生的区别。

　　以血为本，常补气血

　　女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护，更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。

　　妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点，故有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”之说。

　　女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。

　　因血为女之本，女常血不足，故女性平日应重补血养血，应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重饮食调理，以食养血。尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血。

　　妇女血病，可因夹热、寒、瘀，或涉及的脏腑病位等不同，而调治方法迥异。血病的调理和治疗应“据因”而变，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。

　　山东淄博古方中医疑难病研究所中医分析：什么是气血？

　　气血是构成机体的物质基础，是人体生命活动的动力源泉。同时，气血又是脏腑功能活动的产物。人体的生理现象，病理变化均与气血有着十分密切的关系。故《本草衍义？衍义总叙》说：“夫人之生以气血为本，人之病未有不先伤其气血者。”

　　气在人体有推动、温煦、防御、固摄、气化等重要作用;血在人体有营养、滋润脏腑及各种组织器官的作用。气、血生成之后，在体内循行不已，无处不到，以发挥其各种正常的生理作用。当各种原因使气血的生成、运行、功能等发生异常时，就会导致气血疾病的产生。

　　由于气血的循行无处不到，而且全身各脏腑组织均离不开气血的温煦、濡润，因此，可以说无论外感、内伤各种病证，均在不同程度上与气血有关。本章着重论述气、血本身主要病变的病机，关于脏腑、经络疾病而涉及到气、血的部分，可参阅脏腑病机及经络病机的有关内容。

　　早在《内经》，就对气血的生成、循行、生理功能等有比较深刻的认识，并认为气血不和是疾病发生的基本病机。如《素问？调经论》说：“人之所有者，血与气耳”， “五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，《素问 举痛论》强调说： ”百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结“。

　　《难经？二十二难》说： ”气主煦之，血主濡之。气留而不行者，为气先病也;血壅而不濡者，为血后病也“，对气血的作用进行了高度概括，并着重指出气血运行不畅可导致疾病。 汉？张仲景的《金匮要略》及《伤寒论》是我国最早的，理法方药比较完善的，研究杂病及外感热病辨证论治的专书，虽未单独列出气血疾病的专章，但将气血理论融汇贯通于各有关病症中，对后世临床医学的发展产生了很大的影响。《金匮要略，惊悸吐下血胸满瘀血病篇》及《伤寒论》关于蓄血的内容，即是对血病中出血及瘀血病机和治法的论述。