女性手脚冰凉该怎么办 女性手脚冰凉该如何缓解

 　　手脚冰凉有可能是血液循环不通畅引起的，按摩肚脐能促进血液循环，可有效改善手脚冰凉的状况，能够促进血液循环，坚持泡脚，具有温暖身体的作用，能促进体内寒气的排出，每天坚持泡脚二十分钟左右，并且要适当按摩按摩涌泉穴，能缓解手脚冰凉，能促进血液循环，能够改善身体寒症，女性手脚冰凉该怎么办？

　　1、按摩肚脐

　　这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

　　2、坚持泡脚

　　俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

　　3、揉搓双腿

　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

　　4、耳部按摩

　　按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

　　5、注意饮食

　　要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

　　手脚冰凉会出现多种问题，手脚冰凉也要警惕是否疾病导致的体内气血循环不通畅，会引起手脚冰凉，尽量注意身体保暖，避免寒气入侵，做好饮食调节工作很重要，多吃热量含量高的食物能改善手脚冰凉，坚持泡脚能温暖身体，改善手脚冰凉。