女人吃什么能调理气血 哪些食物可帮你调理气血

 　　气血不足要多吃些红枣，红枣是补气血最好的食物，红枣不仅具有补气血的作用，还具有滋阴养阴的功效，能有效改善身体疲劳的问题，并且能改善面色苍白的情况，阿胶具有非常好的补气血的作用，枸杞具有调理气血的作用，猪肝和桂圆具有调理气血的作用，女人吃什么能调理气血？

　　1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

　　2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

　　3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

　　4、猪肝：猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。

　　5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

　　6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　枸杞和猪肝具有调理气血的作用，桂圆具有补气血的功效，并且具有丰胸的功效，胡萝卜具有调理气血的作用，能有效改善气血不足的问题，枸杞的营养价值高，能减少*自由基，可以改善*气血不足，能有效缓解贫血的问题，并且能缓解头晕的状况。