冬季保养子宫的几种方法 女性朋友要注意了

 　　现在很多的女性都知道，子宫对我们来说是十分重要的，一定要关注自己的子宫健康才好，所以在冬季，我们更要知道怎么来保养子宫，下面我们一起来看看，冬季保养子宫的几种方法。

　　第一，常规体检，排出气质性的疾病。

　　第二，饮食，一定要合理的搭配，合理的膳食，多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。常规的食物里面我们可以吃一些坚果类的，花生、果仁、蚕豆、核桃。因为这种果实类的食物积蓄了植物一生中所有的精华成分。如果我们进食这些食物，能够给我们的身体补充特别多的能量和营养。多吃一些温补气血的食物，红枣、桂圆、山药，这些对冬季女性的保健也是非常好。如果我们有条件，可以做一些药膳，有一些药物可以加在食物中，也能够对应的非常好。党参、黄芪，当然有一些参类还需要经过中医的辩证，看你适合吃哪一类。枸杞子、党参、黄芪这些都是可以加在我们食物中的。还有一些食物可以产生热量的，例如：姜在冬季对女性非常重要，我们多喝一些姜汤红茶，红糖水，每次饭前多喝一碗煲汤类的食物。能够温暖我们的身体，又能够提供更多的营养。所以，如果女性朋友在冬季注意好这些养生的小窍门，食物选择上有一些侧重，这样对我们的身体是有好处的。

　　第三，运动，在动机大家觉得都的很厚，觉得外面很冷，不知道该选择什么样的运动。其实对于有宫寒的女性朋友，我们建议大家多去走路，快走，快速走动，特别是在不太平整的地上，对我们足底的某些穴位是有刺激和按摩的作用。会疏通我们的经络，也会疏通我们末梢的血液循环，对于改善我们的身体状况，预防和减轻宫寒也是有好处的。不建议有宫寒的朋友去游泳，因为本身就很寒冷了，希望大家都用走路、锻炼、跑步这种形式。

　　另外，希望大家到了冬季一定要保证睡眠，很多朋友都喜欢熬夜。有宫寒的朋友就不太适合，中医特别讲究睡子午觉。子时和午时。子时是指晚上11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，这个时候人应该休息，应该是一种睡眠的状态。因为在这个时候大地的阳气是收敛的。人也应该在休息、睡觉。人的生物钟、生活节奏和大自然的一致了 ，就能够达到天人合一的状态，你才能够顺应自然规律。所以也希望大家能够晚上不要熬夜，至少在11点以前就上床睡觉。才能保证你身体的健康。另外，中午稍微休息，哪怕十分钟、二十分钟，可能都会让你身体能够得到很好的缓解疲劳，让你下午也能够有一个很好的工作状态和很好的精力。

　　冬季保养子宫的几种方法，相信大家通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，我们女性一定要多多的关注自己的健康，特别是自己的子宫健康，这样的话，才能让自己远离妇科疾病的困扰。