女人一生中不能缺少的食物是什么 你知道吗

 　　生活中不少女人都很挑食，而挑食的理由之一，那就是不喜欢食物的味道。但其实一些难闻的食物，女人们吃了对身体健康很有益处的。比如说香椿、榴莲、还有大蒜，这三钟可是最为常见的难闻食物，但是女人们则非常适合吃它，不信？来看看吃它们的好处，你就会信了！

　　女人们常吃这三种难闻的食物对身体好

　　1、香椿

　　它是香椿树叶子的嫩芽，有着“树上蔬菜”的美称。口味不错，而且还有很高的营养价值。因为其富含维生素E，还有不少的性激素物质，身体吸收了这些营养，具有不错的滋阴和抗衰老效果。

　　此外，其含有能够增加身体免疫能力的胡萝卜素、维C等，经常食用的话，对于肌肤还有润滑作用。

　　2、榴莲

　　不少痛经的女人会选择吃榴莲，这主要是其性热，吃它有活络血液，驱散寒气的功效，对于因为体内气血瘀滞，寒湿之气重所造成的痛经问题能起到缓解的效果。

　　此外，榴莲这种水果的果肉含有维生素A、B、C等，常食还能补养身体。所以说，建议女人们不要嫌弃榴莲，要学会吃它。如果不愿意生食的话，可以与猪骨一起炖汤食用。

　　3、大蒜

　　这是很多人烹饪菜肴时都会用到的材料，味道刺鼻，所以有些女人不爱吃。但小编提醒，大蒜可是保护女人健康的卫士，因为其含有的大蒜辣素具有杀菌的作用，常吃它有助对抗致病微生物，减少妇科病的发生。

　　女人一生中不能缺少的食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋含有容易被人体吸收的蛋白质，还有铁、磷等矿物质，这些都是人体必需的营养，所以说，平日里要坚持吃鸡蛋。除了可以直接水煮剥壳后食用，也可以敲碎倒入碗中蒸食，或者说倒入开水中泡蛋花食用。

　　2、生姜

　　这种食物多半是用来调味的，但对于女人而言，这可是暖身佳品。因为其性温利用它泡茶喝或是煮红糖水一起喝，具有很强的驱寒保暖之效。女人由于体质都比较差，而且平日里又总是穿得比较单薄，所以很容易被寒湿侵体的，长期如此的话，身体不就会变得更差了吗？所以说，女人们一定要吃些生姜，尤其是经期前后，需要特别保暖的这段时间哟。

　　3、鱼肉

　　鱼肉属于低脂肪食物，吃它不会发胖。而且其还含有B族维生素和矿物质，时常吃它有助提高你的记忆力，还能保护心血管。其中常见的三文鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼，营养价值都高，平日里不妨利用它们炖鱼汤饮用吧。

　　4、龙眼

　　这种水果可是很滋补的，它还可以当做中药材使用。平日里用龙眼与其他食材炖汤煮粥食用，有助补气血，经血量比较多的女人就可以常吃。其中建议搭配乌鸡、红枣、粳米等食材炖煮，营养价值会更高哟。

　　此外，小编提醒，龙眼虽补但是不能一次性吃太多，因为性温的它，吃太多容易上火，过度损伤体内津液，不利健康哟。

　　说了这么多，想必女人们都知道平日里吃对食物的好处了吧。所以说，平日里选择食物的时候要多考虑一下，学会均衡饮食。同时一些会损伤身体的食物，比如说油炸的、寒凉的食物就要少吃，避免身体遭受损伤。