女人日常该吃什么 女人日常的饮食技巧

 　　炎炎夏日，高温天气袭来，实在是让人难受。当然，不管有多难受，饭还是要吃的，不然没办法补充营养。女人们注意了，吃是要吃的，但是选择食物的时候，需要特别注意。选错了，就容易吃出疾病，损伤健康的。

　　女人日常不应该吃的食物

　　1、炸鸡

　　炸鸡在日常生活中很常见，因为到处都是汉堡店，随时随地都可以购买到。一些女人平日里特别喜欢吃，甚至每次都将它当作正餐来吃。

　　注意了，炸鸡热量很高，并且还含有大量的油脂，吃多了容易肥胖。另外，炸鸡中所使用的油，在高温的作用下容易产生化学反应，炸鸡在这样的油中反复油炸而成，因而，炸鸡中也会带有化学反应产生的物质，吃进身体之后，对健康不利。

　　其中众多的现代病都与之有很大的关系，比如说高血压、心血管疾病等等。

　　2、啤酒

　　啤酒这种东西除了热量就没其他营养物质了，而且其有利尿作用，晚上喝酒了，半夜容易有尿，从而影响你的睡眠，不利健康长寿。所以说，啤酒这种东西，能不喝还是尽量不喝比较好，想要喝酒了，不妨小酌一杯红酒。

　　3、热狗

　　它是经过烧烤或油炸而成的，因此里面含有的油脂非常的高，吃它容易肥胖。

　　4、高盐食物

　　盐一般是指钠盐，钠元素摄入过多的话，很容易造成体液滞留在身体里。其中有一部分体液则滞留在乳房内部，长期如此容易产生肿胀感，甚至还可能造成乳腺增生，损伤乳房健康。

　　女人日常该吃什么

　　1、补血食物

　　女人每个月会流失不少血液，因此，必须注重补血。

　　A、葡萄，它属于温和的水果，富含铁钙磷等营养素，平日吃它有助美肤补血。

　　B、南瓜，它含有胡萝卜素、钙和锌等元素，吃它有助辅助血液中红血球的运作。另外，其还含有能够制造血红蛋白的铁元素。

　　C、桑葚，它既是水果也中药材，富含维生素，有助人体补充血液，在大姨妈来临期间，吃它是最好不过的。

　　2、补水食物

　　夏季炎热，人体排汗量大，若是不注意补水的话，皮肤和身体运作都会比较受到影响。

　　A、黄瓜，其含有的水分接近百分之九十七，可以说是食物中含水量最高的。平日里吃它，能够很有效的为你的身体补水。当然你可以生吃，也可以洗净后切丝或切片炒食，都同样有补水效果。

　　B、草莓，这种水果富含矿物质、维他命，还有果酸，它有滋润保湿之效。女人们想要为皮肤补水的话，吃它那是相当正确的选择。

　　C、生菜，也被人叫做火锅菜，其含水量百分之九十五点多，夏季吃它帮助补水，效果好而且又健康。

　　3、补肾食物

　　如今肾虚的女人越来越多，若是不及时补肾的话，身体终将有一天会垮掉的。

　　A、黑芝麻，从中医角度看其有补肝肾、润五脏的作用，因此，肾虚女人吃它有助补肾。

　　B、狗肉，这种肉吃了有助温肾助阳，因此，肾阳不足的女人们，要适当吃一些，帮助补肾。

　　C、鲈鱼，其性平味甘，吃它不仅能补肝肾，还能益筋骨。对于肾虚的女人来说，吃它有助恢复肾脏健康。