预防卵巢早衰有哪些方法 女性如何预防早衰

 　　卵巢是女性的内生殖腺，卵巢在调节女性各种生理活动中扮演重要角色，如果卵巢功能紊乱，女性会出现雌激素分泌紊乱，导致月经失调；如果卵巢过早衰老，会引起女性进行性闭经。卵巢早衰不利于女性的身体健康，但是一般来说不会危及生命。

　　首先来了解一下卵巢早衰的危害，对于育龄期女性而言，卵巢早衰是相当苦恼的问题之一。因为各种疾病导致的卵巢功能过早衰老，会影响体内雌激素和孕激素水平，患者出现月经失调，月经紊乱，从而影响卵泡的正常发育和排卵。长期低雌激素还会引起一些外在的衰老表现，例如女性皮肤弹性下降，皮肤变得枯燥无色泽，容易有皱纹，性生活质量下降，中老年女性发生萎缩性阴道炎;尿频、尿痛等萎缩性尿道炎的发生概率大大增加。

　　雌激素下降引起的这些疾病严重影响患者的日常生活，也影响了自信心和心情。此外，雌激素的缺失还可能加重中老年女性骨质增生的病情，容易出现腰腿关节疼痛等。另外，部分卵巢早衰患者还可能伴发自身免疫性疾病，如甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

　　其次，一定要了解容易诱发卵巢早衰的因素，及早进行防范。

　　（1）平时工作压力过大，容易诱发卵巢早衰。现代女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，绝经期年龄会明显提前。

　　（2）过度减肥，例如通过节食和吃素来减肥的女性，也容易诱发卵巢早衰，女性要学会科学减肥，盲目节制饮食会影响卵巢功能，当女性体内脂肪低于一定比率时还影响月经，出现月经紊乱或停经等，反映出卵巢机能的下降。

　　（3）一些外界环境因素长期影响也会引起卵巢早衰，例如长期接触杀虫剂、塑料制品、橡胶制品、难燃物等，容易影响卵巢的生殖功能。此外，长期吸烟或二手烟也容易影响卵巢的内分泌功能。

　　如何保养卵巢，预防卵巢早衰

　　1、保持乐观的情绪

　　都市女性要学会解压，自我调节自己的情绪。当人处于轻松愉快的情绪时，脉搏、血压、新城代谢等都处于一种平衡协调的状态，免疫力也会增强;而长期处于不良情绪的状态，严重的话，会导致高血压、冠心病甚至癌症的发生。所以，一定要保持乐观的心态，维持愉悦的心情。

　　2、保证充足的睡眠，饮食均衡

　　睡眠，能够让人得到很好地休息，及时补充精力。如果经常熬夜，睡眠不足的话，会影响身体各种技能，使得身体的免疫能力下降，易患病。

　　在饮食方面要注意营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，补充体内的维生素，除了能够改善皮肤之外，还能够起到抗衰老的作用。

　　3、进行腹部的按摩

　　首先抹上精油，避免皮肤的磨伤;点压腰眼，打开腹股沟淋巴结，然后从腰际拉抹到腹股沟;

　　再在腹部打太极，在肚脐四周的上半部打小圈，下半部划弧;阴历按压卵巢，在腹部做菱形切割，之后点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴，然后暖宫;再次点压腰眼，从腰际拉抹到腹股沟即可。

　　4、穴位按摩

　　自己用食指在膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可改善女性内分泌和生殖系统功能，有益于卵巢的保养。