如何拥有一头乌黑浓密的秀发 女人如何预防脱发

 　　女人上了一定年纪后，总会出现掉发脱发的症状，不管是洗头、吹头，还是梳头，头发总是一根根地往下掉，看着着实让人感到恐怖。脱发掉发不仅影响颜值，而且还可能是身体疾病的征兆。那么，想要拥有一头乌黑浓密的秀发，吃点什么菜有效呢？不妨试试何首乌黑芝麻炖乌鸡。

　　脱发掉发，多半是肾不好

　　中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。人的头发与肝肾二脏有着密切关系，一头浓密乌黑的秀发，离不开肝肾的滋养。如果你肾精不足、肝血亏虚，头发也就会自然而然地“离你而去”。

　　因此，想要缓解脱发掉发的毛病，在食疗上建议以补肾益精、补血养肝为主，药膳上可选择“何首乌黑芝麻炖乌鸡”。

　　何首乌黑芝麻炖乌鸡

　　【材料】

　　何首乌30克、黑芝麻30克、取乌鸡半只、桑叶20克、黑豆50克、生姜适量、盐适量。

　　【制作步骤】

　　1、乌鸡焯水备用；

　　2、干炒黑豆，直至豆衣裂开；

　　3、在锅内加入清水并煮沸；

　　4、将何首乌、黑豆、桑叶、黑芝麻放入沸水中，慢火熬制1小时左右；

　　5、药渣捞出，将乌鸡与生姜放入汤液中，慢火熬制，最后调味即可饮用。

　　【药膳功效】

　　何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降湿的功效；黑芝麻可补肝肾、润五脏、益气力；黑豆能清热解毒、补血养肾、；桑叶具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的作用。

　　何首乌黑芝麻炖乌鸡味道鲜美，可滋养肝肾，对缓解脱发现象具有一定的作用。