补肾补血补气粥有哪些

 　　现在人们对于养生越来越重视了，尤其是对于饮食方面的养生，合理的饮食对于身体健康有着重要的作用，不管我们的身体是健康的还是出现了某一种情况，都是需要根据自身的情况作出相应的也是调理的，在平时生活中可以多喝一些补肾补血补气粥，那么补肾补血补气粥有哪些呢？

　　补肾补血补气粥有哪些

　　在我们的生活中，有很多的粥都可以起到补肾补血补气的作用，如红枣桂圆黑米粥，主要是用的黑米，桂圆，糯米与红枣，先把红枣用放到清水里面浸泡，黑米与糯米也是需要放到清水里面浸泡的并清洗干净，桂圆的外壳要去除并清洗干净，锅的内胆里面要加入适量的清水中煮开，把红枣与桂圆放进去，再把黑米和糯米放进去，加上盖子，用大火煮十分钟左右之后，之后再把内胆放到外锅里面加上盖子焖四十分钟，吃的时候可以加入红糖进行调味，有着健脾暖肝，开胃益中，滑涩补精以及明目活血的作用，对于女性朋友产后虚弱，少年白发，病后体虚以及贫血，肾虚等情况都有着很好的补养作用。

　　当然山药红枣糯米粥也是很好的选择，主要是用到了红枣，山药，糯米，冰糖或者白糖，先把山药清洗干净的，把皮去除后切成块状，再把糯米与清洗干净的红枣与山药一起放到锅里面，加上适量的水一起煮，先用武火煮开，再转成文火慢煮，一直煮到粥熟，加入冰糖或者是白糖调味即可，有着养血补血，健脾补气，以及养胃和中的作用。

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