痛经怎么才能缓解 女性如何才能预防痛经呢

 　　在我们生活中，女性朋友痛经是经常会有的生理周期反应，几乎所有女性都不希望自己有经期有过多的不适感，但有些女性痛经比较严重，可能会影响工作学习，甚至痛到无法直立行走，只能在家中静养。那么，痛经怎么才能缓解？

　　严重的痛经还会伴有月经量少的症状，大多数情况下，痛经感觉会在月经来潮第一天出现，在第二天至月经结束时逐渐递减。但有的女性则会在整个月经周期伴有痛经的症状，同时还会出现手足冰凉的情况。下面我们聊一聊痛经怎么才能缓解，有需要的朋友可以来看一下。

　　1引起痛经的原因：

　　当子宫内膜自然脱落后，会引起痛经症状，大多数情况下都可以忍受，只有特殊的病理原因情况出现时，才会加重痛经感觉，主要是由于女性宫寒所致，从中医角度看这属于体质虚寒之症，可以通过服用中成药的方式得到有效的缓解。

　　2痛经怎么才能缓解？

　　服药缓解痛经会对肾脏造成一定的负担，但如果月经痛经影响到生活时，则需要服用中成药来治疗。有些女性通过止痛药来缓解痛经，我们并不推荐，因为只是消除了痛经的症状，治标不治本，还会产生依赖性，所以轻微的月经痛经可以采用物理的方式治疗。比如多喝一些热的红糖水、让身体发汗、用电暖宝加热后放于小腹部位，都能有效的缓解痛经症状。

　　3可以预防痛经么？

　　作为女性朋友，在平常生活当中要在饮食格外注意，避免贪凉过多，特别是患有痛经问题的女性，在月经来潮前一周，尽可能少吃冷饮，要以温热的汤补当作日常饮食，多吃红色食物，比如红枣、枸杞，可以起到温补效果，有效的避免痛经问题的出现。在生活方面，要注意经常在睡前烫脚，让身体避免处于温热的状态，可以避免痛经，顺利舒适的度过每一个月经周期。