经期浮肿怎么办 经期浮肿如何来改善

 　　对于女性朋友来说，每月一次的月经来潮也是一件“麻烦事”，因为在月经来潮期间，女性朋友可能会出现痛经的问题，同时也有可能会出现四肢水肿等，整个人看起来都肿肿的很是影响形象。那经期浮肿问题如何改善？经期浮肿怎么办？下面我们一起来详细了解一下！

　　经期浮肿问题如何改善？

　　（1）适度的按摩

　　对于经期浮肿这样的问题，考虑是女性此时机体运转受阻，从而影响了水分的运化，最终导致体内水分滞留，从而引起的水肿问题。那经期浮肿问题如何改善？对于经期浮肿的问题，可以通过相关的穴位按摩，来帮助改善相关的症状。

　　（2）摄入维生素E、B等

　　其实很多人并不知道，维生素E这种营养元素可以帮助促进血液循环，同时也可以促进腿部肌肉松弛，对缓解经期不适是很有帮助的，例如杏仁、花生、小麦胚芽等，都可以适度多吃一些;除此之外还可以多吃维生素B丰富的食物，例如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，都是很不错的推荐。

　　（3）注意饮食禁忌

　　经期浮肿问题如何改善？为了避免更多的水分滞留在体内，加剧经期水肿的问题，在经期到来的时候，女性朋友一定要避免吃太咸的食物，应该尽量保持清淡的饮食，除此之外一定要多吃些利水的食物，这样可以促进多余水分的排出。

　　以上就是关于经期浮肿问题如何改善的相关内容介绍，其实经期浮肿问题是可以得到改善的，只要女性朋友做好相关的护理，相信是可以很好地应对过去的。但是如果不管不顾的，可能会导致身体水肿的问题更加严重，到时候使自己的身材形象受到了影响，甚至产生不适就不好了。