女孩子痛经有什么办法缓解

 　　每次月经来潮的时候，有的女孩子就会因为痛经的“折磨”而倍感煎熬，尤其是痛经比较严重的，甚至需要卧床在床休息才能有所缓解，给她们的工作和生活都造成了极大的影响，一定要注意想法设法来缓解改善。那女孩子痛经有什么办法可以缓解？如何缓解痛经？下面我们一起来详细了解一下！

　　女孩子痛经有什么办法可以缓解？

　　（1）补充矿物质

　　女孩子痛经的原因是非常多且复杂的，其中如果女孩子体内缺乏某些矿物质，就可能会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，这样是可以有效减缓痛经的问题的。

　　（2）保持身体温暖

　　女孩子痛经有什么办法可以缓解？宫腔受寒也会加剧女性痛经的问题，因此在月经来潮期间，一定要注意保持身体的温暖，因为这样可以加速血液循环，并松弛女孩子的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，都有不错的作用功效，因此在月经来潮期间，一定要注意做好身体保暖。

　　（3）热敷小腹

　　子宫受寒以后，可能会使得经血淤积在体内难以顺畅排出，因此这个时候可以往热水袋当中灌满热水，然后敷在小腹上，这样可以使得下腹部逐渐温暖起来，能够促进经血顺畅排出，对缓解痛经问题是很有帮助的。

　　（4）喝红糖水

　　说到女孩子痛经有什么办法可以缓解这个问题，实际上在经期喝一些红糖水，可以起到补气养血、活血化瘀等作用功效，同时红糖水还可以促进机体排淤血，因此当痛经袭来的时候，喝些红糖水是不错的。

　　以上就是关于女孩子痛经有什么办法可以缓解的相关内容介绍，很显然导致女孩子痛经的原因非常多，身为女孩子一定要找到自己痛经的原因，再给予针对性的应对治疗。