女人记忆力差吃什么好 女人如何提高记忆力

 　　生活中，很多女性会丢三落四的，经常是前一分钟想的事情后面就忘记了，这是记忆力变差的典型表现，此时就必须依靠一些健脑食物来提升记忆力了。女人记忆力差吃什么好？

　　1.燕麦

　　燕麦被称为“大脑的粮食”，这是因为燕麦中含有很多对大脑有好处的营养元素，特别是维生素B、维生素E及矿物质锌，这些元素摄入后能够抑制大脑细胞中紫褐质的堆积，让大脑衰退的速度放缓，并且大脑也不会那么疲劳。

　　建议记忆力差的女性朋友，可以每天早餐喝一碗燕麦粥，对提高记忆力很有帮助。

　　2.牛奶

　　牛奶是一种大家十分熟悉的一种营养品，牛奶富含蛋白质、钙质和氨基酸，而且和其它含钙食物相比，牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。而钙是大脑代谢不可或缺的重要物质，如果女性经常忘记事情的话，建议大家在每天睡觉前弄一杯牛奶喝喝。

　　3.蚕豆

　　蚕豆是一种蛋白质含量极高的食物，除了蛋白质以外还含有丰富的维生素和微量元素，具有增强记忆力的作用。如果您是一位脑力劳动者的话，建议在平时饮食上多吃一点蚕豆。

　　4.苹果

　　苹果含有丰富的糖、维生素和锌元素，其中锌元素是身体内很多酶的重要组成部分，而且还有促进大脑发育的作用。要是人体内缺乏锌元素的话，那么记忆力一定是会变差的。

　　女人记忆力差吃什么好？希望记忆力比较差的女性能够在平时生活中能够多吃这些食物，这样吃下去是能够提升大家记忆力的，到时候就不是那么容易忘记事情了。