女性怎么做可以保养卵巢 卵巢保健技巧有哪些呢

 　　在夏季，我们会发现身边有不少的女性都在关注卵巢健康的问题，尤其是一些年轻的MM们也会很重视卵巢保健，但是你知道卵巢若是出现问题会有哪些危害吗？对于女人而言，卵巢保健技巧有哪些呢？女性怎么做可以保养卵巢？我们小编介绍五个值得学习的卵巢保养方法。

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　5、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　小编碎碎念：上面都是五个关于女性可以学习的卵巢保养技巧，希望对大家有帮助。当然，关于女性保养卵巢的技巧还有很多，希望大家要慎重选择美容院的私处保健方法，最好还是相信自己采用的健康卵巢保健疗法，这些才是最值得信任的呢！