吃什么食物可以养胃

 　　很多女性在冬季有消化不良的问题，这是当今人们最头疼的肠胃问题之一。那么，在冬季对于消化不良的女性朋友，怎么养胃好呢？专家建议女性朋友，在初冬与其花大量的时间去头疼还不如吃一些健康饮食来养胃。那么吃什么食物可以养胃呢？小编在这里特意给大家精选4种食物，希望发现美食栏目推荐的食物可以帮助大家养好肠胃。

　　1.酸奶

　　这是很多女性喜欢吃的了，我们知道，酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对*的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

　　2.番茄

　　番茄俗称“西红柿”。红灿灿的番茄也是女性朋友的大爱，可以用来打汤，也可以用来蛋炒。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

　　3.苹果

　　苹果味道酸酸的，吃酸的东西有助于肠胃蠕动。苹果富有很多水分，多吃有助于保护女性的肌肤。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

　　4.洋葱

　　在切洋葱的时候，女性朋友都有落泪的情景吧。那是因为洋葱在加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

　　小编碎碎念：以上四种食物可以帮助大家养好肠胃，对于一些有消化不良的症状的女性朋友可以试一试哦。当然，在寒冷的冬季，小编也是建议大家做好保健，想要养好自己的肠胃，就需要靠自己去做好养生措施，以上的介绍也是不错的日常保健选择哦。