内分泌失调应如何来调理

 　　内分泌失调是一个很常见的词，那么什么是内分泌呢？内分泌失调会有哪些表现？想要调理有什么方法？下面来一一介绍。

　　内分泌是人体内分泌激素来调节人体代谢和生理功能的一个系统，健康的人体内的激素是处于平衡状态的，而内分泌失调之后，某些激素出现过多或过少的情况就会导致人体的一些功能出现失衡，引发一系列症状。尤其对于女性来说，内分泌失调有很大影响，常见的内分泌失调表现症状有：

　　1.妇科疾病

　　内分泌对女性的月经影响很大，同时也会产生一些妇科疾病，比如月经不调、通经、子宫内膜异位症等，严重的会影响怀孕，甚至出现不孕。除此之外，一些乳腺疾病跟内分泌也有很大关系，常见的乳房胀痛、乳腺增生等都是因为体内雌激素分泌失调引起的。

　　2.皮肤变差

　　健康的内分泌系统，人的皮肤状况就会表现良好，而一旦失衡，最明显的就是表现在脸上，出现脸色发暗、脸上长斑、皮肤状态差等情况。

　　3.体毛增多

　　女性体内的雄性激素相较来说是比较少的，而内分泌失调就容易增加雄性激素，从而导致体毛变多的情况，而如果性激素分泌变少则容易出现头发变白的状况。

　　4.体型变胖

　　很多人无论多吃少吃都很容易发胖，有时候并不是跟体质有关，而是体内的内分泌失衡了，所以要注意饮食的均衡。

　　5.脾气急躁

　　急脾气有时候并不是天生的，很有可能也是受内分泌影响，人体的内分泌功能下降，就很容易出现情绪波动大，易生气的情况。

　　以上是女性内分泌失调的一些常见表现，想要调理可以尝试下面这些按摩手法。

　　1.按摩头皮

　　双手成爪状轻轻给头皮进行按摩，顺序可以从前往后也可以反过来，反复提抓同时用指腹轻柔头皮。这个方法能够帮助改善头皮健康、消除疲劳、调节皮肤分泌。

　　2.按摩四肢

　　从手指脚趾开始慢慢向心脏部位进行按摩。这个方法能够促进血液循环，促进新陈代谢和内分泌的调节。

　　3.按摩脐周

　　将双手叠放在肚脐周围进行顺时针按摩，一直按到发热为止。这个方法能够帮助调理气血、温经散寒、调节内分泌。

　　4.按摩穴位

　　人体中的诸多穴位功效各有不同，想要调节内分泌可以按摩关元穴、三阴交穴和三焦经等。按摩关元穴能够治疗月经不调、痛经、腹痛等症状，三阴交穴则是滋阴的重要穴位，而通过按摩三焦经能够调理内分泌、散肝火、调节情志。

　　以上就是关于内分泌失调的表现症状和调理方法，除了中医按摩，日常生活中保持健康饮食和加强锻炼也能够帮助内分泌的调节，同时要注意保持愉快的心情，不要让消极的情绪影响自己的生活和身体健康，多发展一些兴趣爱好，也不要随便乱吃药，这样才能更有效的避免内分泌失调。