如何调理女性宫寒 多吃温补的食物是关键

 

 

　　1、不贪食寒凉之品

 

　　生活中很多女人都喜欢吃寒凉的食物，尤其是刚过去的夏季，气温比较高，很多女人，经常到了下午就喜欢点被冰奶茶或是冰咖啡提神降温。而且又整天都待在低温的空调环境中，这样子下去，寒气就会大量进入到身体里面。一是通过寒凉的食物从口腔进入的，二是空调释放出来的冷气，透过皮肤进入到体内的。如此一来，寒气越积越多，一旦得不到排泄的话，就会慢慢侵入子宫造成宫寒的。

 

　　所以说，女人们想要远离宫寒的话，请不要贪食寒凉之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人们都应该少吃。到了经期特殊的那几天，则应该一点都不要碰，可不要拿自己的身体做实验。等真正被宫寒盯上，那就哭得来不及了。

 

　　2、多吃温补的食物

 

　　身体内寒气多的话，建议要多吃温补的食物，此类食物有助活络气血，还能让身体温热起来，将寒气通过排汗这个渠道清理出去。所以说，建议平日里常吃核桃、洋葱、大枣、花生、龙眼等温补的食物。这里推荐一款温补汤，宫寒女人不妨试着吃一些：

 

　　所需材料：300G的新鲜羊肉，100G的胡萝卜，80G的洋葱，25G的核桃仁，八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末各适量。

 

　　烹饪做法：

 

　　首先，将羊肉洗好并且切成小块。再将锅洗好并且放入冷水，倒入羊肉块，用大火烧开。再焯烫三分钟后捞起来，放在一旁沥干备用。

 

　　然后，洗锅烧干，再加点油烧热，再将洋葱和胡萝卜分别洗净，再分别切成丝，和八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末一起放入锅中翻炒。等到有香味出来了以后，加入羊肉块，少许的黄酒一起炒。

 

　　再者，往锅中加入足量的清水，并用大火烧开，再继续煮三分钟后，加入核桃仁，盖上锅盖用小火慢慢煮一个小时。

 

　　最后，等煮熟了以后，加入适量的食盐、味精，用锅铲搅匀了就可以出锅食用了。

 

　　这款汤很滋补，想要温补身体的女人们要吃一些。因为其由性温热的羊肉、性味甘温的核桃仁等食材一起烹饪而成。经常吃有助去除体内的湿寒之气，缓解宫寒。

 

　　3、务必坚持运动

 

　　不运动的话，当寒气侵入身体里面之后，就会一直堆积在身体里面，不容易代谢出来。

 

　　相反，如果有运动的话，寒气就会跟着汗液一起被排出去，从而使得体内的寒气不断减少。而且运动的时候，人体容易发热，皮肤毛孔会打开了，一部分寒气也能透过皮肤毛孔排泄出去。

 

　　所以说，女人们要坚持运动，而且最好是做个运动计划表，每天都按照计划进行，这样子就不容易忘记。如果说你工作比较忙的话，没时间去健身房锻炼，那么可以在平常的时候，利用各种机会运动。比如说下班以后，选择走路回家等，或者说傍晚吃完饭，去散散步之类的。