女人缓解痛经的方法 痛经食疗方推荐

 　　痛经对于女人来说，那是相当痛苦的经历，可是没办法。痛经并不是能选择的，不过女人们可以通过一些止痛方法来解决痛经的烦恼。所以说，平日里有痛经问题的女人们，应该学习一些止痛方法。

　　止痛小诀窍助女人缓解痛经

　　1、轻揉肚子

　　当你痛经的时候，先洗净你的双手，之后相对摩擦让双手发热。然后将发热的掌心贴在你的小腹部疼痛的位置上，轻轻地按揉，能够帮助你缓解一些疼痛问题。但是有一定需要注意，那就是按揉的时候，不要太用力了，否则你的痛经程度会加重，让你从轻微疼痛转为严重疼痛。

　　2、喝红糖水

　　这一招很多女人都知道，但是并不是每个痛经的女人喝红糖水都有用的。如果你是因为体内寒湿之气过重导致的痛经，那么就要考虑喝些喝红糖水。因为其有活血化瘀之效，将瘀血打通，从而帮助你让经血顺畅地排出，减少疼痛问题。

　　做法：从罐子里挖几勺的红糖放入水杯里，之后倒入刚烧热的开水，搅拌均匀直至其融化后就可以喝了。注意要趁热饮用才能有好的效果，若是凉了再喝是没有效果的，相当于白喝了。

　　3、借助外物暖肚子

　　对于因为体内瘀血多所致的痛经，女人们可以采用借助外物暖肚子的方法止痛。比如说将热水袋装满热水，盖好瓶盖之后，趁热将其放在小肚子上面，能够起到不错的止痛效果。但是需要注意的时候，为了防止烫伤，一开始的时候，可以隔着衣服暖肚子，等温度稍稍有点降低之后再贴着皮肤暖肚子。

　　4、喝热水

　　这是人人都知道的法子，每次有痛经问题的时候，大多数人都会选择喝热水。因为当热水进入到身体里面之后，有助促进身体内部的血液流动，进而帮助自己更好止痛。所以说，当你有痛经问题的时候，要记得多烧开水饮用。而且在烧开水的时候，还能多走动身体，而适当运动对于经血排出也有促进作用的。

　　牢记痛经食疗方

　　1、猪爪姜汤

　　准备好1只猪爪，将其洗好并且切成块，之后放入开水中烫一两分钟，之后捞起来放入砂锅里面。然后将15G的生姜片，5G的桂末以及适量的清水也放进砂锅里面，最后开炖煮直至熟烂就可以加盐食用了。

　　2、乌豆汤

　　准备好60G的乌豆，还有2个鸡蛋，全部洗好之后，将它们放入锅里面，加入少量清水一起煮熟，之后再倒入约一百毫升的米酒（若没有的话，则用黄酒代替）一起煮沸几次后起锅食用。

　　3、艾蒿鸡汤

　　准备好1只养了比较久的老母鸡，宰杀后将毛发和内脏统统处理干净，记得要多冲洗几遍，确保鸡肉中的血水都清除掉了为止。然后将鸡肉都切成块，再放入锅中，连同洗好的艾蒿一起加水煮汤食用。注意煮好之后不需要一次性吃完，一天只能分两三次吃完就好。

　　这几款食疗方都对痛经有缓解作用，平日里女人们若是有痛经问题的话，在月经到来的前几天不妨烹饪食用几次。坚持吃几次，到了经期的时候就不会那么痛苦了。当然需要注意的是，食疗方效果会慢一点，需要坚持食用才有效。如果你痛经特别严重的话，就需要吃些止疼药止痛才行，但是要记住是药三分毒，若是疼痛能够忍受的话，就尽量不要吃药。