中年女人的保健方法

 　　到了中年以后，身体会有一些很大的变化，而这些变化的出现，意味着你的身体开始逐渐老去了。想必大家都明白，身体老化以后，健康问题也就会随之而来。为了减少疾病的侵袭，女人们会想法子做保健。其中，这几个保健方法，中年女人应该用起来。

　　人到中年有这几个变化

　　1、听力下降

　　进入中年以后，一些女人觉得自己的听力不如以前了，严重的话则听不清耳语。每次和别人说话，都需要对方提高嗓门，才能听到。

　　2、更容易摔倒

　　到了中年后期，女人们的身体平衡能力就没那么好的，甚至会变得很差。因此，在平日里走路的时候，身体更容易失去平衡，从而导致她们更容易摔倒。而且摔倒以后，还很有可能造成骨折风险。

　　3、对疼痛不再那么敏感

　　到了50岁以后，不少女人更不容易感受到疼痛，也就是对疼痛的敏感度下降来，更能够忍受疼痛问题。比如说走路的时候，就算脚底磨起了泡，也察觉不到。往往是在洗脚，用双手搓洗双脚时，才发现脚底起泡了。

　　4、嗅觉变差

　　中年女人的嗅觉会比较差，因为随着时间的推移，鼻子器官会一点点受到磨损。所以，年纪大了以后对气味会更加不敏感。比如说就算身处浓烈的香水环境中，也闻不到刺激的香水味。

　　5、味觉分辨能力降低

　　中年女人随着年纪的变大，很多人意识到自己的味觉不再像以前一样敏感了。每次炒菜的时候，明明加了很多食盐，吃起来却还是感觉没什么盐味。这是因为到了50多岁了以后，舌头上的味觉细胞会逐渐减少，从而对味道的敏感度降低，尤其是咸味和甜味更加明显一些。

　　中年女人的保健方法

　　1、控制体重

　　人到中年会发福，如果不控制体重的话，会一发不可收拾的。女人们千万不能进入肥胖行列，不然你的身体老化会加快，而且影响你的身材。

　　2、多补钙

　　中年女人出现骨折的概率要高于年轻女人，这是因为到了中年以后，身体内的钙质流失会比较快。当没有足够的钙质滋养骨骼的时候，自然会比较脆弱，从而更容易出现骨折的危险。所以说，中年女人们平日里应该吃些钙片，或是多喝点豆浆、骨头汤之类的，帮助身体补补钙。

　　3、常吃鱼

　　鱼肉的脂肪少，吃了不容易长膘，而且吃它能够增强人体的免疫力，让你少生病。并且经常吃鱼，还能延年益寿，滋养皮肤，让你焕发光彩。比如说你可以买条鱼清蒸、或者说做汤食用，味道都很不错的。其中金枪鱼、鲈鱼、鲫鱼等，肉质鲜美，营养丰富，中年女人们应该常吃。

　　4、忌乱性

　　都说女人四十如虎，这是指她们在这个年龄段性欲比较强。小编提醒，四十岁的女人们，不管你的性欲有多强，都要适当同房，不可过度，否则会导致肾精损耗过度，致使肾脏健康受损。还有就是，一些四十岁女人性欲过于旺盛，自己的丈夫不能满足自己，就容易出轨找寻其他男人。

　　女人们要记住，千万不能同时有多个性伴侣，否则很容易感染疾病，致使你患上妇科病或是性病，给自己的身体健康带来极大的威胁。