让肌肤变得紧致的食物有哪些

 　　随着年龄的增长，我们的皮肤会越来越松弛，那么怎样才能让肌肤变得紧致呢？想要皮肤好，除了要做好肌肤护理工作，还应从饮食上进行调理吃什么才能让皮肤变得更紧致？下面小编就给大家推荐几种能让肌肤变得紧致的食物。

　　1.水

　　还需要我来讲水的好处吗？好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友！不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。

　　2.低脂酸奶

　　低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！

　　3.绿茶

　　办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。

　　4.浆果

　　浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。