月经期间如何保养卵巢

 　　卵巢对于女性来说是至关重要的，不仅仅能孕育胎儿，同时也平衡了体内的激素。在月经期间是保养卵巢的最佳时间段，必须做好保护工作，防止受伤。

　　月经期间如何保养卵巢？

　　1、多使用热水泡泡脚

　　部分女性在月经期间会出现脚冷的情况，月经期脚冷可能会出现腹泻以及痛经，影响了局部血液流通，从而导致淤血，影响了月经血液的排出。脚是人们的第二心脏，在脚底有众多的经络和穴位，同时也是五脏六腑的反射区域。月经期间使用热水泡泡脚，不仅能够排出体内的寒气，同时也能够保护卵巢，泡脚的时候可以对脚底的经络和穴位进行按摩，这样能够增强五脏六腑的功能，同时促进了局部血液循环。但是泡脚的时候尽量不要放，所谓的红花或者益母草等使用清水即可，因为月经期间女性身体非常的脆弱，错误的用药方式可能会伤害到身体。

　　2、注意饮食上的清淡

　　月经期的女性身体脆弱，而且肾脏和胃肠道功能也会受到影响，所以要注意饮食上的清淡，避免吃过于辛辣刺激性以及高盐的食物，以免让情绪变得更加波动，导致头痛以及脾气暴躁等。过酸过辣以及过咸的食物也不能吃，不然会增加肾脏以及肝脏的负担，同时也会影响到卵巢功能。

　　3、月经期间注意身体保暖

　　月经期间要注意身体的保暖，当腹部或者脚底受寒时可能会刺激盆腔，从而导致局部血管的收缩，减少了月经量，甚至会引起闭经，痛经和月经不调等。晚上睡觉的时候要盖好小腹部。

　　4、多补充叶酸

　　月经期间卵巢也是非常脆弱的，所以应该合理的补充叶酸，防止卵巢发生病变，降低了患上卵巢癌的几率。叶酸属于水溶性B族维生素的一种，几乎所有的蔬菜里面都会含有尤其是花椰菜以及青菜等绿叶蔬菜含有的叶酸会更多。其实在一些蔬菜的菜根里面含有的叶酸含量很高。

　　温馨提示

　　当卵巢出现异常时要选择正规的医院接受治疗，防止让病情越来越严重。若没有生育需求的话应该做好避孕措施，减少做人工流产的次数，减少对卵巢所带来的伤害。