女人来月经有哪些需要注意的

 　　很多女性会将月经称为大姨妈，不过她们或者并不是很了解大姨妈来了要注意什么的问题。这样会给身体健康带来一定的影响。今天，我们就来告诉大家大姨妈来了要注意什么，希望每个女性都可以关注执行起来。

　　经期注意事项

　　首先大姨妈来了不要频繁洗头。很多女生为了亮丽外表，经常洗头。很多女性是一天洗一次头发的，这种方法会危害女性健康。如果是大姨妈来了这个特殊时期，更不允许这么做的。女性在经期最好不洗头发，经期洗头发患子宫癌和乳腺癌几率会高很多的。

　　因为大姨妈来了还洗头的话，子宫收缩会出现异常，还会使得体内荷尔蒙分泌异常，经常这样做会引发癌症。经期盆腔会充血，流到身体其他部分的血液会减少。这时洗头，头皮受刺激会导致血管收缩，让血液会更少的。因此，经期不能洗头，就算要洗也一定要用热水，速度要快，洗完尽快吹干。

　　女性还得注意经期保暖。大姨妈来了，基本的保暖工作要做好，尤其是下腹部和四肢的保暖工作。经期不可以淋雨、涉水及游泳，避免着凉。大姨妈来了不要坐在潮湿、阴凉的地方，或者对着空调、电扇风道口，不用凉水洗澡或洗脚。

　　大姨妈来了不要喝酒，女性在经期一定要避免酒精等饮料，因为受荷尔蒙分泌影响，经期解酒酶会变少，这时喝酒容易醉。而且为了制造分解酶，肝脏负担会加重，伤害比平时更严重，甚至有可能会引起肝脏机能障碍。

　　女人来月经了哪些食物不宜吃？

　　1、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　2、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

　　3、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

　　4、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

　　5、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　6、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。