女性该如何预防痛经

 　　痛经为最常见的妇科症状之一，继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重，而原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病，伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。那么平时怎么预防痛经？怎么样才能不痛经？下面让我们一起来看看吧！

　　平时怎么预防痛经

　　1、爱护腰部

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、腹部保暖

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免许多妇科疾病。

　　3、使用温水

　　经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。