缓解痛经的食物有哪些 女性如何来缓解痛经

 　　很多女人都会痛经，痛经不算什么大病，但只有经历过的人才知道其中的痛苦。缓解痛经，需要慢慢调理，包括饮食调理，那么痛经吃什么食物比较好？下面简单介绍几种可以缓解痛经的食物。

　　1.牛奶

　　热一杯牛奶适合自己的特殊时期吧，牛奶中含有丰富的蛋白质，对于身体提高抵抗力有很好的效果，而牛奶中含有丰富的色氨酸，可以缓解和平静心灵，使人不那么紧张，使疼痛产生更强烈的感觉。

　　2.香蕉

　　许多女孩每月都有痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，对缓解腹痛非常有益。香蕉中含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉缓解痛经是非常有效的哦。.

　　3.桂圆

　　龙眼具有益心健脾、益气养血、安神安神的功效。这种补血的食物在民间是很有名的，一般家庭以补血为主绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。.

　　4.榴莲

　　榴莲可促进血液循环，缓解感冒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。还可改善寒腹症状，促进体温升高，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡肉性质温和。它能养血益气、养阴等，适合不同体质的人。

　　5.红枣

　　红枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸。它是血红蛋白的基本微量元素，易被人体消化吸收。可经常用于缓解月经过多引起的贫血和气虚。

　　6.花椒

　　痛经的很大一部分原因是因为身体属于寒性体质，导致血气不畅，循环不畅所以疼痛，花椒在中药中进入寒性的药型，它可以祛寒，帮助阳气。.因此，具有散阴凉气，扶正元阳虚，益气利水的功效。