女人气血不足怎么办 如何调理女子气血不足的症状

 　　对于一个女人来说，气血是一个女人美丽的基本需求，这将会为你带来更多的魅力，但是很多女人因为生活压力比较大，造成女性气血不足的情况，首先让我们一起来了解一下女子气血不足的主要表现有哪些？看看在平时的生活当中我们应该如何调理女子气血不足的症状。

　　女子气血不足的主要表现：

　　1、头发变化

　　通常情况下，气血良好的正常人拥有乌黑、靓丽、柔顺的头发，而那些气血较差的患者则完全相反，他们的头发外观看起来比较干枯、发黄，甚至症状比较严重的患者还会出现白头发。

　　2、眼睛变化

　　有一个成语就很好的反映了这种现象，这个成语就是“人老珠黄”，当原来乌黑、清澈的眼珠变得发黄、浑浊，甚至可能出现眼干眼涩等情况时，需要注意是不是气血不足导致的症状表现。

　　3、睡眠质量降低

　　气血不足将会导致患者出现一系列的睡眠障碍，具体表现为患者入睡困难、失眠多梦，当睡眠质量出现比较显著降低时，就需要警惕气血不足了。

　　4、皮肤变化

　　正常健康的皮肤应该是充满光泽与弹性的状态，而气血不足患者的皮肤将会发生明显的变化，发黄发暗、失去光泽、干枯粗糙、毛孔粗大、斑点增加等情况都预示着患者可能存在气血不足的情况。

　　5、指甲变化

　　张开自己的双手，注意观察十指上是否存在像半个月亮形状的月牙，根据中医理论，半月牙是辨别气血充足的重要指标之一，如果没有半月牙，将表明这个女性体内寒气重、血液循环不畅、气血较差。

　　女人气血不足的调理方法：

　　1、饮食调整

　　患者可以适量多吃一些对调养身体气血有帮助的食物，这方面食物有很多，现实生活中比较常见的有黑芝麻、红枣、黑豆、猪肝、羊肉等。

　　2、睡眠调整

　　现代社会，生存压力较大，所以多数人都处于严重的亚健康状态，会因为工作生活的压力造成睡眠质量的严重下降。这些情况都会严重导致患者出现症状不一的气血不足现象。只有通过一段时间的睡眠调整，拥有充足的睡眠时间以及睡眠质量，患者气血不足的情况将会得到有效的改善。

　　3、 中医调理

　　可以根据医生的指导，选择补气血功效较为显著的中药材进行调养，例如当归、枸杞、人参、党参等。

　　如果女性出现了气血不足的情况，很大程度上会在身体的各个方面表现出来，当我们发现到身体的诸多变化之后，就应该引起足够的重视，同时应该更好的想到好的方法来调理女人气血不足的情况，我们可以通过食物、睡眠、中医等多方面进行科学的调理。