预防乳腺增生的方法有哪些

 　　在生活中有不少的朋友都会被乳腺疾病缠身，而乳腺增生则是比较常见的。乳腺增生的发病例一直在走高，严重威胁健康。那如何预防乳腺增生呢？其实生活中就有不少的方法哦，朋友们在日常中做好以下的事情，那么乳房就会健康。

　　这些方法可以预防乳腺增生

　　第一：选择适合的胸罩

　　你是如何选择胸罩呢？有些人会以性感或者是丰满的方式选择胸罩。然而胸罩过小，不管你怎么挤压依旧是那样子，而且还能会导致疾病的出现。因此选择一个适合的胸罩尤为重要哦，还有胸罩佩戴的时间过长也是很容易诱发乳腺疾病。因此朋友们要选择适合的胸罩，而且要注意缓解佩戴不适哦。

　　第二：生活习惯要好

　　在生活中有不少的习惯也是导致乳腺增生的出现，比如说久坐或者是熬夜。当你经常熬夜的时候就会导致内分泌受到影响，那么乳腺自然就会受到影响，从而导致疾病的出现。

　　第三：饮食　　饮食怎么去预防乳腺增生的出现呢？其实在饮食上主要多注意合理的搭配，遵循清淡的原则。尽量选择一些高纤维高蛋白的食物，比如说各种果蔬或者是猪蹄等等，这些食物都是可以版主避免乳腺疾病的出现哦。

　　第四：检查

　　其实女人不管哪个阶段都不能忽视检查的，因此建议要养成从小就有去体验的习惯。体检可以帮助你更早的发现或者是预防疾病，让你可以轻松做好防治哦。

　　乳腺增生是常见的乳腺疾病，在日常中是属于多发的，但这种疾病不是很可怕，在日常中做好以上的事情，那么乳腺增生就不敢轻易的找上门来哦。所以想要保养乳房的朋友不妨来学学吧。