女人肾虚怎么办 女人肾虚有哪些明显的症状

 　　女性肾虚可不是好玩的，会引发很多的毛病，这些可能不致命，但会严重影响身体状态和生活水平。可以吃温补之品，适当加滋阴养血之物。但补肾是长期工作，不可超之过急。首先还得你知道自己是肾虚才行，那么接下来我们仔细看看，女性肾虚有什么明显的症状。

　　女性肾虚有什么明显的症状

　　女性肾虚症状表现

　　1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

　　【典型表现】

　　·工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

　　·无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

　　·记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　【典型表现】

　　·经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

　　·体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　·没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　　·不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

　　【典型表现】

　　·晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

　　·月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

　　4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

　　【典型表现】

　　·尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

　　·食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

　　·一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

　　5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

　　【典型表现】

　　·容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

　　·坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

　　·用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

　　【典型表现】

　　·不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

　　·工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

　　·月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

　　女人肾虚怎么办

　　生活护理：

　　1、心态的调整

　　2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等

　　3、睡前泡脚温水，按涌泉穴

　　4、预防感冒

　　5、多了解预防措施，建立自己身体自己做主的思想

　　6、有条件最好找老中医调整一段

　　女性肾虚的症状还是很明显的，所以预防肾虚也是首要工作，第一就是注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。只要好好生活不给自己找麻烦，才能得到好的生活质量。