女人如何避免肥胖 女人哪些时候易胖呢

 　　肥胖症不仅让女人容易患上一系列的疾病，而且还会大大打击女人的自信心。女人在一些特别的时期，身体特别容易发福，比如在病愈之后，还有参加工作之后，人工流产之后等，都需要适当的注意饮食，在进补的时候也不要盲目，以避免体重过度的飙升，导致肥胖症盯上自己。

　　女人在这些时期容易长胖：

　　1、病愈之后

　　身体生病以后，需要进行适当的调理，以促进身体快一点康复。在恢复过程中往往需要很多的营养，因此食欲容易暴涨。在短时间内大量进食的话，肠胃根本没法子消化摄入身体的食物以及食物的营养。因此，病愈之后人体内会积累大量的食物残渣和营养，慢慢地转变为脂肪堆积在身体里面，从而让女人变胖。所以说，建议女人们病愈之后，要控制饮食，合理搭配食材。同时要坚持锻炼，每天花点时间锻炼，能够增强肠胃的消化功能，减少身体内废物的堆积。

　　2、参加工作之后

　　在日常生活中，在一开始参加工作的时候，也需要适当的注意自己的体重。生活中很多人发现一个规律，那就是很多女人参加工作之后开始变胖。之所以出现这种情况，与忙碌的工作有很大的关系。因为当女人们进入工作状态之后，往往很少有时间去锻炼，而且平日里同事之间沟通，只需要通过电话或是网络进行，减少了身体活动的时间。长期不运动，身体自然容易发胖。

　　3、人工流产之后

　　流产对女性的身体是有一定损害的，所以也需要适当的进补，但是很容易长胖。人工流产是认为的结束妊娠，要知道怀孕后人体内的激素水平会发生变化。做人流的话，就会突然打乱人体激素平衡，从而诱发肥胖。还有就是人流后，脂肪代谢会出现异常，对此，同样也会造成人体发胖的。不过这种发胖比较容易恢复，一般等到身体激素水平恢复平衡之后就可以恢复了，不要过于担心。

　　女人如何避免肥胖

　　1、控制情绪

　　在日常生活中我们通常会发现，一些脾气差的人也是肥胖症的患者，因为生理机能容易发生紊乱，从而造成代谢的速度减慢，导致身体肥胖。所以说，平日里女人们要做个淑女，改掉坏脾气。比如说多想开心的事情，多出去走在，这样有助释放压力，减少坏情绪的出现。

　　2、规律饮食

　　在个人的饮食上除了不能暴饮暴食以外，还有不能没有规律的吃东西。不规律的饮食也会造成女人变胖，比如说总是吃太多，而且平日里爱吃蛋糕等高热量的食物，或是爱吃肥肉等脂肪多的食物，经常这样没有控制地进食，不吃胖那是不可能的。所以说，平日里要学会荤素搭配进食。

　　3、多多运动

　　喜欢呆着不动的女性，在平时一定要多运动，才能让自己拥有好身材。因为运动能够很好的消耗热量和脂肪，避免它们堆积在身体里面，进而变成赘肉。所以说，胃了避免肥胖，建议女人们要多多运动。

　　为了避免肥胖症，女性除了在饮食上要注意忌口以外，还需要适当的控制个人的情绪，因为脾气差的人容易内分泌失调，继而也会诱发肥胖的问题出现。还有就是平时要多运动，多运动能够有效的减掉身上多余的赘肉。最后，还需要注意自己的作息时间，平时尽量不要有熬夜等坏习惯存在。