白领练瑜伽有哪些好处呢

5可以减肥

瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。

6可以拥有强大的幸福感和自信

健康是一切幸福的来源，瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体验，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的经历去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作带来更多积极性的影响。