饭后休息一下做这些运动很有好处

1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

总结：饭后运动是不少人都提倡的健身减肥的好方法，那么，饭后运动一定要注意时间的掌握，不能够饭后立即运动，如果饭后运动的时间掌握不好，那么，可能就会造成身体疾病，上文中详细介绍了饭后运动的时间，您可以根据自己的身体状态，选择合适的时间，进行适当的运动哦!