白领怎么预防空调病 白领保健必备的知识

 　　在炎炎夏日，每个白领们上班期间都会使用空调，这是降温必不可少的工具之一。可是，白领若是长期使用空调，就有可能引起空调病，那种痛苦，真是欲哭无泪。在夏季，白领怎么预防空调病？随着小编一起来看看白领保健必备的知识。

　　如何预防空调病之饮食不大意

　　都市白领如何预防空调病？夏季的酷热真是难以忍受，于是很多人一没胃口作为借口，不愿吃饭。但是要想知道如何预防空调病，就要在饮食方面引起重视。在平时的时候应该多喝一些清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。饮食方面能够喝些荷藿薏仁粥、扁豆荷叶粥、豆腐豆鼓汤等预防空调病的食物，另外，经常喝点姜汤，也可有效防治空调病。

　　如何预防空调病之擦脸预防

　　什么？擦脸？这也算是预防空调病的方法。你是不是也对这个建议嗤之以鼻呢？其实该方法的原理就是利用提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环。具体操作方法为：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。

　　如何预防空调病之通风很重要

　　要想预防空调病，室内通风是很重要的。切记不要让空调通风口的冷风直接吹在身上。另外，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为这样降温太快，很容易发病。要想知道如何预防空调病，你不妨试试多揉揉颈部。具体动作为：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。为什么要揉颈呢？主要是因为手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

　　小编碎碎念：上面就是关于都市白领如何预防空调病的内容，希望这些方法可以帮助大家。当然，关于更多如何预防空调病的常识，建议女性随时关注闻康资讯网。女人真心想远离空调病，就要重视个人的保健。