都市白领如何保持身体健康

 　　很多都市女性在关注预防白领疾病的问题，因为马上就是炎热的夏天了，这时候人们都不愿意被热着，在办公室工作就不会少了空调。但是，专家解释，长期在空调房也是有问题的，空调内机隐藏着很多细菌，而且长时间吹空调还会得上空调病。为此，随着女性小编一起来看看白领保健的知识。

　　你知道都市女人如何掌握预防空调病的方法吗？一般来说，白领病的防治必须从作息习惯和生活作息做起，放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，多吃蔬菜，吸收食物纤维，充分注意休息等都是很好的防治白领病措施。

　　专家提醒，针对白领空调病还需要注意三个地方，首先应该经常清洗过滤网，空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播;

　　另外专家建议最好准备一些常备感冒药：“家中要常备一些有效的感冒药，空调病最常见的问题就是比较容易感冒，因此板蓝根等特效药是必备的，比较推荐的是白云山板蓝根，老品牌，质量比较有保证。”最后因为长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。

　　在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状，所以室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。所以说那些经常坐在办公室里上班的男人不要因为贪图凉爽就一直坐在办公室里不出来，在你凉爽的同时已经给身体带来的危害，人如果患上空调病，他是很难治疗的，再说我们真的为了贪图一时的享受，而让自己患上难以治愈的疾病。

　　小编碎碎念：上面就是关于预防都市病的小方法，希望大家可以已掌握以上的方法，关于更多预防空调病的方法，随时关注闻康资讯网的。除了做好白领保健，掌握一个好的职场心理也是很关键的哦。因此，建议女人们在吹空调的时候也不要将温度调得过低，下班了也要适当的去室外走动一下。