开车吃什么食物比较好 经常开车的人如何注意饮食

 　　经常开车的人群应该要做好饮食护理工作，平时尽量选择粗粮类的食物，多吃一些谷类食物，能够促进胃肠道的蠕动，可以有效避免便秘的产生，经常开车容易造成便秘的产生，开车时可以适当的吃一些甜食，能够维持血糖浓度，可以确保行车安全，经常开车吃什么食物比较好？

　　一、驾驶员长期处在噪声和振动的发动机旁，容易造成神经、内分泌和消化系统功能紊乱，引起神经衰弱症和心血管疾病，应经常补充蛋白质，如蛋类、豆类、鱼类，以及新鲜蔬菜和水果等。

　　二、驾驶员行车要有好的眼力，应多吃含丰富维生素A原的胡萝卜、番茄、橘子等。

　　三、平时要多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨头汤、动物脑等食品，以起到健脑作用并提高神经系统的灵敏性。 综合绿叶菜中大多有碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　四、驾驶员还应补充含糖的甜食，以维持血糖浓度，确保安全行车。

　　经常开车吃什么食物比较好，经常开车的人群应该要坚持多样化的饮食原则，平时要多吃一些绿叶蔬菜，并且也可以适当吃一些甜食，能够维持血糖浓度，行车时应该要保持好的视力，平时应该要多吃保护眼睛的食物，经常吃枸杞可以起到养肝明目的作用，平时也应该要多吃一些胡萝卜。