孕期菜谱 孕妈咪该怎么合理膳食

　　　　花生类孕期食谱

　　　　老醋花生米

　　原料：花生米300克，陈醋50克。

　　调料：精盐5克，白糖2克，香菜1根，鸡精2克。

　　　　制作方法

　　花生米用清水洗净，备用;

　　取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜)，置旺火上烧开，放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出，备用;

　　另取一只炒锅，加油，置旺火上烧热下花生米粒爆炒，待花生米发出“扑、扑”的爆裂声时，均匀地撒上精盐，再翻炒一下，即盛出晾凉，备用;

　　取一碗，加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀，淋在晾凉的花生米粒上，在铺上一根翠绿的香菜，就大功告成了。

　　　　茶络花生米

　　原料：花生仁(生)500克，黄芩200克。

　　调料：冰糖250克。

　　　　制作方法

　　花生米用开水泡胀，挤去皮，洗净后放入开水，上笼蒸烂取出。

　　黄岑切成小片用碗装上，放入开水，上笼蒸溶化后过罗筛。

　　在一干净锅内放入清水1000克，下入冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，倒入糖水，将花生米滗去水分，和黄岑汁一起倒入，烧开后撇去泡沫，装入汤盅内(或分成每人一小碗)即成。

　　准妈妈们，快来试试以上两款花生类孕期食谱吧。

　　结语：孕期是每个女人都会经历的阶段，很多的孕妇在怀孕期间都是需要特别细心的照顾的，相信上述介绍的这些孕期菜谱能够帮助大家更好的照顾孕妇哦!小编希望每个孕妇都可以生出健康的宝宝哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!