怀孕后注意事项 孕妈咪该知道的事

　　怀孕是每个女人都会经历的事情，孕期需要大家十分的注意哦!怀孕后注意事项是什么呢，生活中怀孕后期注意事项又有哪些呢孕晚期注意事项是什么呢，该怎么更好的照顾孕妇呢赶紧来看看小编搜集的这些孕期常识吧，一定能够帮助大家更好的照顾孕妈咪哦!

　　　　目录

　　1、孕期饮食要记住的原则 2、孕期护发注意事项

　　3、孕妇孕期需注意的误区 4、近视孕妇孕期的注意事项

　　5、孕妇孕期饮食注意多吃蔬菜 6、应对孕妇过敏的简单方法

　　7、孕期不要做伤害宝宝的事 8、准妈孕期注意的事情

　　　　孕期饮食要记住的原则

　　怀孕后，孕妇应该注意哪些事项呢在饮食上应该注意的事项又有哪些呢在孕期妈妈们要适当的增加了食物食量和营养元素量，下面来看专家提出的孕妇孕期饮食要记住4大原则。

　　　　一、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物

　　胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。

　　　　二、多补充维生素

　　多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

　　　　三、注意补气补血

　　补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　　　四、多吃健脾暖胃的食物

　　可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。