孕妇食谱 孕妈咪要营养就吃这些

　　做法

　　1.将牛肉洗净，切成片，用沸水略煮一下，撇去浮沫。

　　2.加入花椒、大料、生姜片、料酒，改用小火煨。

　　3.将胡萝卜洗净，削皮，切成斜片。

　　4.待牛肉煮至七成熟时，放入锅中，加入精盐适量;

　　5.待胡萝卜煮熟，调加味精即成。

　　功效：胡萝卜是一种蔬果兼用之品，营养丰富，并有明目作用，可改善准妈妈的视力。牛肉益气健脾，强筋补虚。此款菜品非常适合孕晚期的准妈妈食用。

　　三、菠菜猪肝汤

　　原料：猪肝、菠菜各适量。

　　调料：食盐、姜、猪油适量。

　　做法

　　1.将猪肝洗净滤去血水后切片，并用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。

　　2.将猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物，烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)

　　3.锅内放入猪油、姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)，水烧开后放入菠菜，加入盐、猪肝，拌匀煮1分钟即可。

　　功效：猪肝和菠菜均富含铁质，能有效预防缺铁性贫血，非常适合准妈妈食用。

　　结语：生宝宝是每个女人都必须经历的事情，每个孕妇在怀孕期间都是非常辛苦的哦!相信上述介绍的这些孕妇食谱，能够帮助大家更好的照顾孕妇哦!孕妇们保证自身的营养对于宝宝的发育是非常有帮助的哦，希望每个家庭都能够孕育出健康的宝宝哦!

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