孕妇吃什么水果 孕妇吃这种水果好

　　孕妇的饮食是十分重要的，在饮食当中有很多需要注意的地方，那么孕妇吃什么水果好呢吃什么对宝宝有帮助呢下面大家就跟着小编一起来看看吧!对于准妈妈可一定要注意了哦!

　　在生活当中我们一定要多吃水果，当然孕妇也不列外，那么孕妇吃什么水果好呢一起看看吧!

　　女性在怀孕之后会出现恶心呕吐等现象，而且由于体内激素的变化，还会出现尿频、便秘等情况。水果口感酸甜，其中含有多种维生素以及膳食纤维，改善食欲，促进肠胃的蠕动。此时，孕妈妈多吃水果对宝宝和自己有很大的益处。

　　每个孕妈妈都想知道哪种水果可以吃，哪种水果不可以吃。水果含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，食用过多，会导致孕妇患妊娠糖尿病，还会影响宝宝对蛋白质的吸收。水果虽好，但是孕妈妈需要合理食用。

　　水果不一定是贵的好，很多平凡的水果孕妇们多吃会有很好的效果哦!

　　孕妈妈适合吃的水果：

　　1、苹果：含有丰富的维生素以及营养元素，而且还可以调节肠胃功能。多吃苹果有助于控制孕期体重，防止过度肥胖。苹果也有效缓解孕吐，改善孕期食欲。

　　2、樱桃：铁含量特别丰富，还含有胡萝卜素以及多种维生素。多食有助于补血以及调节肠胃。

　　3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;还可以去除体内的重金属。

　　草莓口感非常好，很多人很喜欢吃草莓，而作为准妈妈们不如多吃草莓哦。补水效果特别好。

　　4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的。

　　症状，还可以起到安胎的功效。

　　5、梨：常吃炖熟的梨，能增。

　　6、西柚：含有丰富的天然叶酸。叶酸是孕妈妈整个孕期都必不可少的营养元素。加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，还有利于肺炎、支气管炎及肝炎。