导读:很多孕妈妈在怀孕初期特别小心,尤其是头三个月的时候不敢做任何事,甚至平常的走路都困恼。其实在怀孕后期注意事项也很多,尤其是怀孕7个月注意事项更是不能马虎,那么今天小
很多孕妈妈在怀孕初期特别小心,尤其是头三个月的时候不敢做任何事,甚至平常的走路都困恼。其实在怀孕后期注意事项也很多,尤其是怀孕7个月注意事项更是不能马虎,那么今天小编就和大家分享一下怀孕注意事项有哪些,赶紧来看看吧!
怀孕7个月的护理要点
怀孕7个月的准妈妈们一般肚子都很大了,身体非常笨重,使得行动很不便,那么这时候千万不能心急,注意步伐速度,不要惊动了胎儿。
1、坐骨神经痛
随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
(1)选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;
(2)睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液;
(3)孕妇在白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时,因为这样不仅仅是孕妇自己会很累,腹中的胎儿也是受不了长时间的一个姿势的;
(4)尽量不要举重物过头顶;
(5)游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
2、妊娠纹
(1)控制体重
很多孕妇在怀孕期间吃了很多营养品,使得体重暴涨,其实这是非常不健康的,在孕期我们可以适当的进补一些该补充的,营养过剩的话会给你的身体增加负担。
(2)坚持按摩
适度按摩肌肤,保持血流顺畅,减轻或阻止妊娠纹的产生。
(3)保持滋润
增加肌肤的柔软度和弹性,使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。
3、睡眠腿抽筋
引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也是导致小腿插筋”的发生。
当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解。