孕妇的正确睡姿 孕妇如何睡觉才是正确的

　　搂东西睡，隐患大

　　　　搂着大娃娃睡觉，这是很多女生的睡眠习惯。部分孕妇会质疑，毛绒玩具还可以当做支撑物，为什么反而不该用呢一方面，孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘;另一方面，睡觉过程中，孕妇会更容易趴着睡。此外，搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉，以免因此而影响胎儿发育。

　　早期睡姿相对随意

　　　　仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。

　　孕中期的正确睡姿(4-7月)

　　睡姿需变化的几大原因

　　　　此时，你已然不是轻盈的少年，隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿，避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此，你的睡姿也需要相应地变化。

　　仰卧在何种情况下采用

　　　　怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿，然而也有例外。一般情况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。

　　　　不过，当孕妇觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

　　右侧卧，心脏减压子宫增压

　　　　孕妇很容易出现血压不稳定的情况，因而头晕、心慌等症状比较常见。此时，不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确，此时心脏减负不少，然而另一个问题油然而生。

　　　　这一阶段胎儿已经生长到一定大小，并且子宫也在膨胀，为了保护胎儿，子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。

　　孕中期的正确睡姿

　　　　进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。

　　　　怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。

　　孕晚期的正确睡姿(8-10月)

　　孕晚期睡姿

　　靠左侧卧

　　　　这是最为关键的一个阶段，因此再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，切忌让自己养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。

　　　　1.纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。

　　　　2.增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。

　　　　3.保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。

　　　　优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。

　　　　结语：通过上文的描述，想必大家对于孕妇的正确的睡姿也是有了一个比较全面的了解了吧，孕妇由于在怀孕期间身形以及肚子都会发生变化，如何在不伤害到肚中的宝宝的情况下又能睡的好，这时候，一个正确的睡姿就非常的重要了。