孕妇护理 准妈妈的日常护理准则

　　　　准妈妈是一家之中最要呵护的对象，孕妇护理也是需要注意的。那么在孕期，孕妇注意事项有哪些呢孕妇营养食谱又有哪些呢今天我们就来讨论一下，在怀孕时，孕妇的各种护理注意事项吧。

　　孕妇妊娠期呕吐的家庭护理

　　　　怀胎十月，这将近一年的孕期说长也长，说短也短，怎样才能保护孕妈妈安全生下宝宝呢

　　　　妇女在怀孕1-2个月左右，会出现妊娠反应，表现为频繁或剧烈的呕吐，令食欲减退，并伴有头昏、目眩、消瘦等症。对于这些妊娠反应，只要精心调理，是可以克服和减轻的。

　　1、 精神安慰

　　　　孕妇要保持平稳的情绪，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。家属应该多给予精神安慰，增加孕妇情绪的自制能力。

　　2、 分散注意力

　　　　心思越是放在呕吐上，症状就会越多，所以这个时候要帮助孕妈妈转移注意力。比如看个电影，出去散个步什么的。

　　3、 调整饮食

　　　　饮食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，调味要可口，营养价值要高，选择容易消化和吸收食物。

　　4、 镇静止吐

　　　　呕吐厉害时可适当服用镇静止吐药。在不影响胎儿情况下，可采用安全性高药物，如口服盐酸异丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服维生素B610毫克，每日3次。

　　5、 穴位按摩

　　　　这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自已用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂掌面，腕后第二横纹上四横指处两筋的中间)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回20-30次，具有止吐的功效。

　　6、 民间单方

　　　　柚子皮9-12克，水煎代茶饮;鲜芦根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;乌梅12克加冰糖15克，水煎服。中药可用黄芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。

　　值得孕妇收藏的营养食谱

　　砂仁鲫鱼汤

　　　　原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

　　　　做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

　　　　特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

　　孕妇营养食谱第三款：豆腐皮粥

　　　　原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

　　　　做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。