孕妇的正确睡姿 准妈妈们睡姿的重要性

　　3、保证胎盘的血流量

　　孕妈妈采取左侧卧位睡眠，对胎儿的生长发育和孕妈妈身体健康都有益处。由于怀孕晚期的子宫呈右旋转，最佳的孕妈妈睡姿就是左侧卧位，因为当孕妈妈采取左侧卧位时，可使右旋子宫转向直位，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

　　孕妈妈左侧卧位睡觉还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妈妈的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在8月胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妈妈采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

　　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妈妈，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，各器官血供也增加了，减轻水钠潴留，减轻孕妈妈下肢水肿。

　　4、改善胎儿宫内供氧状态

　　左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，养活低体重儿的出生和降低围生期胎儿死亡率。特别是8月胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

　　但是，要求孕妈妈一夜都采取左侧位睡姿，这是不现实的。有些孕妈妈为了一夜不变地保持左侧卧位，闹得不能安心入睡，是不明智的。

　　做到如下几点

　　1、当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高征的发生。

　　2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。

　　孕妇睡姿有哪些是需要注意的

　　对于一个孕妇来说，怀孕是一件很痛苦的事情。但即便再痛苦，我们也是需要忍受的，不是吗毕竟肚中是自己的骨肉。所以我们在睡觉的时候需要格外的注意，以免带来不必要的问题出现。至于睡觉有哪些注意呢我们就一起来看看吧。

　　1、趴睡

　　职场孕妈妈，有时候工作得累了，或是午休的时候，没有合适的休息处，就趴在桌子上打个盹吧!这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!

　　趴睡会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

　　2、仰卧

　　仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体，但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。

　　仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。

　　仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外，仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况，还可能造成尿路感染隐患。

　　仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状，直接影响到胎儿，严重时会导致胎儿窒息，甚至夭折。

　　3、右侧卧

　　右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

　　结语：看上以上的内容，相信大家现在也知道了孕妇睡觉的正确姿势对于孕妇来说是多么的重要，同样对于肚中的宝宝也是格外的重要。因此，如果身边有孕妇的朋友或者有孕妇的自己的朋友的话，大家不妨将这些知识告诉她们，好让她们对此也有所了解，不是很好的吗