怀孕可以吃羊肉吗 准妈妈吃羊肉的注意事项

　　孕妇吃羊肉的禁忌

　　　　孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点。

　　　　1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

　　　　2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

　　　　3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

　　　　4、炎热季节气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

　　　　5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

　　羊肉的做法

　　一、孜然羊肉

　　材料

　　　　羊肉片，洋葱0.5个，大葱0.5根，蒜末，红辣椒，生抽适量，老抽适量，糖一点，辣椒粉，孜然粉，盐适量。

　　做法

　　　　1.准备涮锅用的羊肉片，洋葱半个切丝，大葱半根斜切小段，再有一点蒜末和红辣椒。

　　　　2.热锅之后，先放蒜末和洋葱，炒出香味之后，放羊肉片。

　　　　3.羊肉片最还化冻之后再来炒，不然水分会比较多。

　　　　4.炒羊肉的时候，淋入适量生抽、老抽，一点糖，羊肉基本都炒熟了，就放些一辣椒粉，如果吃辣的话，和很多很多的孜然粉，这样吃着才够滋味，最后适量盐，把葱和红辣椒入锅，再翻炒几下就可以了。

　　二、豆瓣焖羊肉

　　材料

　　　　食用油30克，高汤5大匙，料酒3小匙，豆瓣酱2大匙，精盐1小匙，味精0.5小，羊肉500克，大葱2根，生姜1小块。

　　做法

　　　　1.把羊肉洗净切块，用开水焯过后捞出控水;葱、姜洗净分别切成段、片。

　　　　2.锅中放油烧热，放入豆瓣酱炒出香味，加入高汤，烧开后稍煮，把豆瓣酱的渣子捞净，再把羊肉、料酒、盐、味精、葱、姜一起下锅，烧开，转小火慢烧，待肉软烂，收浓汤汁即可。

　　　　结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了准妈妈是可以吃羊肉的，而且适量的吃羊肉对准妈妈们还是很有好处的。但是，小编再这个要提醒大家的是，一定要记住吃羊肉的注意事项。因为如果不知道的话，很容易出现一些不必要问题的。