孕妇不能吃哪些食物 知道这些有“好孕”

　　怀孕初期应注意什么

　　　　怀孕初期的时候肚子是看不出来的，因此孕妇没有多少的自觉性，行动上时不时的还会和没怀孕时一样不注意。不小心就会磕到或碰到一些东西，从而导致流产。这不是小编吓唬你们的，这样事在我们周边总是会发生。

　　一、怀孕初期要避免夫妻生活

　　　　在怀孕的前三个月是比较容易流产的，年轻的小夫妻要克制住自己的欲望。

　　　　因为怀孕初期的时候胎盘和孕妈妈的子宫壁还连得不是很紧密，如果在夫妻生活的过程中一个不小心就可能导致宫缩而流产。所以小夫妻们在这三个月要注意避免夫妻生活，为了宝宝的健康成长。

　　二、电磁波辐射

　　　　如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状。

　　　　1、皮肤衰老加快。

　　　　2、各种恶性肿瘤得病几率增加。

　　　　3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。

　　　　4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。

　　　　5、抵抗力降低、生长发育迟缓。

　　　　6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。

　　三、孕妈妈的饮食

　　　　在怀孕初期，孕妈妈虽然吃得不会很多，但要求孕妈妈的饮食少而精。特别是一些人体必需营养素的摄取，比如蛋白质、脂肪酸、钙和铁还有维生素。这些都是人体的必需营养素，缺乏一种都可能导致胎宝宝因为营养不良而发育不良，所以怀孕后孕妈妈不要担心身材走样不敢吃，合理的搭配营养是不会导致身体发胖得厉害的。

　　　　孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制夫妻生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

　　孕早期补血食谱

　　　　今年的冬天非常冷，在怀孕的亲们是不是感到手脚冰凉，又不敢做剧烈的运动，担心感冒生病冻到肚子里的小宝宝。小编我在这里推荐四款孕妇补血食谱，让你在这个冬天胃暖暖的，再也不用担心宝宝会冻着了。

　　补血食谱一焖烧牛肉

　　　　主料：熟牛肉4两。

　　　　辅料：油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。