产妇饮食 产妇进补多吃六种食物

　　　　1.产妇不要吃巧克力

　　　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

　　　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　　　2.忌食过咸食物

　　　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　　　3.其他应节制的食物

　　　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

　　　　另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

　　　　如果女性想在坐月子的时候有效的保证健康，那么我们在饮食上就要注意上面的问题，这样才能有效的保证健康的。

　　　　适合产妇吃的水果有哪些

　　　　许多老人家都以为产妇分娩以后是不应该吃水果的，这些观点其实是不正确的。要让产妇吸收更多的营养物质，加快身体的恢复，产妇应该弄一些适合吃的水果。那么，适合产妇吃的水果都有哪些呢?接下来，就让我们来推荐几类适合产妇吃的水果吧。

　　　　有什么适合产妇吃的水果呢?

　　　　1. 红枣

　　　　红枣中含维C最多，还含有很多的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度看来，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　　　2. 桂圆

　　　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃点新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补心血不足，又能补脾胃之气。